2021甘肃高考具体时间安排
2021-05-13 16:30
距离2021年高考还有不到一个月的时间,很多考生和家长最关心的就是哪天高考以及考试安排,小编今天跟大家分享2021甘肃高考具体时间安排,来看一下吧!
2021甘肃高考具体时间安排
高考具体考试日期是6月7日、6月8日,第一天上午9:00-11:30考语文,下午3:00-5:00考数学,第二天考综合和外语。
语文:6月7日9:00-11:30
数学:6月7日15:00-17:00
文综/理综:6月8日9:00-11:30
外语:6月8日15:00-17:00
考场出现焦虑如何调整
由于考生大都是第一次进入这样的考场,心情一定很紧张,甚至有的考生一进入考场,拿到试卷后,大脑就出现抑制现象,原本会的东西忘的一干二净,连最简单的问题也解决不了。为避免考场上出现上述问题,建议考生在考前20分钟尝试如下两个做法:
深呼吸。此举有助于考生控制情绪节奏,缓解紧张,把注意力从怦怦的心跳声转移到缓慢的深深的呼吸上,大脑保持一片空白。
放松自己感到紧张的部分,手、脚、脸等,使劲的攥紧拳头或者身体的其他部分,然后,突然放松,体会肌肉被使用过的松弛感、沉重感、温暖感,逐渐的放松心情。
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