高三生作息时间表 怎么安排时间合理

对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。一起来看看高三学生完整的一天作息时间表吧。

高三学生完整作息时间表

一、上午时间

起床： 6:30

早饭: 6:40

晨读: 7：30——7:50

预备： 7:50

第 一 节: 8：00——8：45

第 二 节： 8:55——9：40

眼保健操： 9:40——9：45

课 间 操： 9：45-—10:15

第 三 节：10：15——11:00

第 四 节：11:10-—11:55

午饭：11：55

二、下午时间

1、秋冬季（当年10月1日-次年4月30日)执行

午休：12：35——13:40

预备：14:00

第 五 节：14：10-—14：55

第 六 节：15：05——15:50

眼保健操：15：50——15：55

课 间 操：15:55——16：25

第 七 节：16:25——17:10

社团活动：17:20-—18:00

晚饭：18：00

晚自习一：19：00——19：45

晚自习二:19：55——20：40

晚自习三:20：50—-21：40

教室熄灯:21:50

宿舍熄灯：22:20

2、春夏季(5月1日-9月30日）执行

午休：12:35-—14:00

预备：14:20

第 五 节：14:30——15:15

第 六 节：15：25——16:10

眼保健操：16:10--16：15

课 间 操:16：15-—16：45

第 七 节：16：45-—17：30

社团活动:17:40——18：20

晚饭：18：20

晚自习一:19：10——19:55

晚自习二：20：05-—20：50

晚自习三：21：00——21：40

教室熄灯：21：50

宿舍熄灯：22：20

高三最科学的作息时间表

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般高三学生来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种"考验"的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对"抢记"和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后高三学生易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

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