高考在考场犯困怎么办 如何避免犯困的情况

高考期间考生比较紧张，有的考生晚上睡不着，怕自己在考场犯困，那么，高考时在考场犯困应该怎么办呢？下面是小编为大家整理的相关内容，希望对大家有帮助。

高考在考场犯困怎么办

不少家长担心孩子吃完早餐后在考试期间犯困，影响考试状态。对此，专家表示，吃完早餐后犯困的原因有很多，一个是考生昨晚没有睡好;另一个是人在吃完早餐后，胃肠道需要大量血流对食物进行消化，从而导致大脑血流供应不足，发生少量缺氧。“当然，有些考生为了避免犯困会选择不吃早餐，但这样做往往会让考生考试时注意力不集中，甚至发生低血糖眩晕”。

专家建议，吃完早餐犯困是自然现象，考生最好在考试前一晚保持充足睡眠，另外，吃完早餐后可喝少量的茶或咖啡进行暂时性缓解。

如何避免在考场犯困

如果在考试前紧张得睡不着觉，那么一定要先端正你的考试态度。毕竟高考虽然很重要，但它不是决定你人生命运的唯一时刻。除了高考以外，人生还有很多种可能。考生不要给自己太多压力，同样，家长也不要给孩子太多的心理压力，否则适得其反。

高考期间，如果感冒了，选择没有嗜睡副作用的感冒药服用，如果前一天晚上睡不着，尽量不要服用安眠药。考虑到夏季的午后容易犯困，午饭最好减少碳水化合物的摄入，过多的糖分会导致身体容易疲倦。吃完午饭后，可以适当睡个午觉，陪考家长们这时不要心大的和孩子一起睡觉，定好闹铃，在旁边陪伴孩子，准时叫醒孩子。以往出现过这种情况，陪考家长和孩子一起睡过头，导致考生误了考试，这样的错误可犯不得！如果临上考场前还犯困，可以在太阳穴上涂抹风油精提神。考场上犯困的话，试试拧自己大腿，狠狠拧一把，提神效果杠杠的！