高三早起和熬夜哪个效率高 哪个危害大

一般来说，哪些大学霸往往是选择早起，不会熬夜学习，而学习中等的同学，中等偏上的那一部分，往往是熬夜多一点，至于那些成绩特别不好的奇不早起也不熬夜，就那样放任自己。这只是两个比较普遍的现象，但是不同的人应该对应不同的策略。

熬夜和早起的利弊

首先我们来说早起，其实小编也上过高中，在某一段时间我也曾尝试过早起学习，但是说句实话，早上刚起来，脑子里并没有装多少的东西，我曾经尝试过早起来做高考数学真题，但是效果并不好，或许早上真的只适合，去背一些理论知识吧！

其次，你自己想要早起，但不一定能够做到。高三学习任务多，压力大，这是众所周知的事情，所以面对繁杂的学习任务，很少有人能够起得早早地起床，四五点钟起来便学习。在各个县城和市区的高三学生往往是六点多便起床来早读习了，因此早上想要早起，并不会早很多时间。

接下来我们说一说“熬夜”，为什么会有这么多的同学选择在高三熬夜呢？这是有一定的道理的，因为经过白天的学习，我们对许多的知识都有了一定的复习和巩固，在脑子里通过老师的讲解和同学的分享，也有了一定的解题方法的积累。因此，在晚上熬夜能够对这些知识进行进一步的消化和理解，是有益于我们学习的。

毕竟在学校里，普通人还是多一点，那些不用花很长时间就学习的人的确是比较少的，普通人还是需要通过花费大量的时间，不断地去巩固知识，才能取得较为理想的成绩。这也是大多数同学选择熬夜学习而不选择早起学习的一个重要的因素。

熬夜与早起哪个好

夙兴派

5:00起床去自习室，5:30起头看书做题背单词，一整套题做完，看下时间10:00！短短几小时，能够做多少事，并且还有大把的时间做更多事。这波稳赚不亏！

晚睡派

吸六合之灵气，集日月之精辟，修仙路漫漫！晚睡派怀着对白日辜负时光的愧疚感，会加倍珍爱晚上的时间。并且，夜深人静，万籁俱寂，没有喧嚣的情况，更有利于思虑、进修！

1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn传授，做了一个一天傍边记忆力对照的实验.凭据究竟，他们将记忆最佳时段分成了四大类：

1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。

这些人在醒来时就已做好了接收新常识的预备。

2. 大约30%的人鄙人午记忆力最佳。

他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。

他们就是所谓的“夜猫子”。

4. 大约10%的人没有任何时间倾向性。

他们似乎在任何需要进行进修的时候都可以集中精神进修。

也就是说，要夙兴照样晚睡

首先要找到本身记忆最佳时段然后有的放矢

首先，从义务的角度看：

1.早上提前半小时起床，难以进入进修状况，能够进行浅深度义务，好比记忆。

2.晚上延迟半小时睡觉，做难题或者导致大脑过于兴奋，能够测验整顿错题，笔记，预习等。

3.此外，晚上进修，大脑会有潜意识复习功能。

其次，就个别差别来看：

有的人可以接管延迟睡觉，有的人能接管提前起床，甚至提前后会有一种心里优胜感，安闲感。

我们不必非得和别人同步，只要能包管对第二天不造成影响，本身可以承受住，就是适合本身的。

早睡夙兴对身体好，这是毋庸置疑的，但仍然有好多人选择熬夜休仙！！！

那就送给夜猫子们一些小贴士，进展能够将熬夜的危险降到最低~

1.熬夜的更需要磨炼身体，记得准时活动。

2.熬夜饿了不克吃泡面、油炸食品等，以免火气太大。

3.熬夜就要对得起这两个字，弗成以半途歇息！就像机械一般，倏忽开关，对身体机能非常欠好，所以熬不住就去睡或许熬到把事情解决掉。

4.多喝水，并且是温热的白开水。

5.熬夜时，大脑需氧量会增大，要时不时做深长呼吸。

6.熬夜隔天要正午小憩，补足前一天的睡眠债，时间掌握在一小时内哦！