高考前心理辅导有必要吗 怎样自我疏导

有必要。在高考前由于同学们过分紧张导致心理压力倍增，那么在高考前的心理辅导也是必不可少的。那么我们该怎样进行心理辅导，心理辅导的必要性有哪些？怎样进行自我疏导？下面是具体介绍：

高考前心理辅导的必要性

高考前有厌学情绪的考生占总数的5%～10%。产生这种厌学情绪的原因主要有：

(1)受新的“读书无用论”的影响，一些文化素质较低的父母对子女的学习关心不够。

(2)学习比较吃力的学生得不到教师和家长的有效帮助，长期跟不上教学进度，丧失信心，最终导致对学习失去兴趣;

(3)教师的教学效果差，调动不起学生学习的积极性，或教师工作不负责任，挫伤了学生学习的积极性;

(4)某些学生存在好逸恶劳的思想，感到学习太艰苦，希望走捷径，过轻松自在的日子。

很多考生因为学习成绩差、考上理想中的大学无望而自暴自弃，其实这种做法是不对的，及时的心理辅导可以尽早纠正学生错误的心理，将学生拉到复习的正轨上来。

怎样进行自我心理疏导

1、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
5、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

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