2024年入伏三伏时间表 几月几号开始

2024年入伏三伏时间表：初伏：7月15日-7月24日，共10天；中伏：7月25日-8月13日，共20天；末伏：8月14日-8月23日，共10天。入伏的起始时间是夏至后的第十一天，即初伏，持续十天。中伏是初伏之后的第二十一天，同样持续十天。末伏是中伏之后的第三十一天，同样持续十天。

2024入伏几月几号开始

一个完整的三伏天，包括初伏、中伏、末伏。

2024年三伏天的时间表如下：

初伏：7月15日-7月24日，共10天;

中伏：7月25日-8月13日，共20天;

末伏：8月14日-8月23日，共10天。

今年将从7月15日这一天正式入伏，并将于8月23日迎来末伏的最后一天，整个三伏天将持续整整40天的时间。

入伏，‌即进入三伏天，‌是中国传统历法中的一个重要时间节点，‌标志着一年中最炎热的时期的开始。‌三伏天分为初伏、‌中伏和末伏，‌每个阶段都有其特定的日期。‌根据干支纪日法，‌夏至后的第三个庚日为初伏的开始，‌而中伏则从第四个庚日开始，‌末伏则是立秋后的第一个庚日开始。‌由于庚日的日期在公历中会有所变化，‌因此每年入伏的日期都会有所不同。‌

三伏天的气候特点是高温高湿，‌这段时间内人体新陈代谢快，‌血管处于扩张状态，‌因此需要注意饮食和生活习惯的调整，‌以避免因温度变化引起的健康问题。‌例如，‌应避免突然食用冰饮、‌中午不休息、‌只吃水果以及直接冲冷水澡等行为，‌以免对身体造成不利影响。

三伏天的由来

伏天，是我国农谚中的特定称谓，意指一年中最为炎热的时段。之所以被叫做“伏”，是因为“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用，伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，由于天气的酷暑时节、热浪滚滚，普通人热的直不起腰来，“夏至三庚便数伏”，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的，每一伏的气温特征均有所不同，各有特点。

“三伏天”天气炎热，稍微动动就一身汗，不仅热还很难受，所以很多人回家第一件事就是去冲个澡，有的人还会冲凉水澡，这样就相当危险，人在大汗淋漓时，身上毛孔都处于张开状态， 洗澡的话，毛孔由于冷水的刺激会骤然收缩，使体内的热量遭到抑制，散发不出去，凉气更容易趁机侵入体内，也容易导致毛孔闭合，不利于汗腺排出代谢物。建议大家洗澡的水温接近人体体温35℃~37℃最好。