舞蹈艺考身高不够160怎么办 有影响吗
2022-07-26 16:51
并不是说身高低于160就不能艺考，对于身高偏高的考生，这自然是一大优势，但如果身高不足，很多舞蹈院校只要舞蹈能力过硬，也可以酌情考虑。所以不同身高的女生可以根据自身条件，选择适合的舞蹈学院或适合的舞蹈专业即可。
舞蹈艺考身高不够怎么办
1、矫正体态
想要长高，首先就要矫正体态。X型腿、O型腿、驼背、探颈等坏习惯，都要慢慢改掉，因为这些都会使身高受到压制
2、保证睡眠
身高的增长取决于骨骼的增长，而控制骨骼增长的激素，主要在晚上10-11点时分泌。
所以舞蹈生平时要注意保证睡眠时间，尽量在11点前睡觉。
3、保证营养摄入量
大家每天都要摄入丰富的营养物质，原因不言而喻。而合理的营养搭配是指，合理的蛋白质和维生素搭配，但不要摄入过多的脂肪酸和动物脂肪，小心不长高反而发胖。例如不要摄入过多的肥肉、油炸食品、动物内脏、肥宅快乐水。
舞蹈艺考生考什么内容
舞蹈基本功测试包括五个方面，它们分别是身体灵活性舒展、控制、跳跃、转体和翻转。
在控制环节，考核的内容是分别搬腿和落手控制，搬腿可以选择搬前腿或后腿都可以，考生在做这些动作的时候应该面向考官。
身体灵活性舒展要求考生展示劈叉和一字马。
转则包括转二位体、转四位体、转侧腿、平身转等等。翻身的考核内容有翻身带点、翻身成串、向前桥、向后桥、虎式跳跃和小幅度翻越。跳跃的考核包括大幅度跳跃和向后踢等。
这一环节考生若想取得高分，应该尽力提高自己的身体灵活性，展现最大的可能性。
参加考试的同学们自己选择的舞蹈，或者是多种类舞蹈片段的组合，都可以由自己选择。可以是国标，也可以是恰恰，甚至是非洲舞，考生都可以自由选择。
考生可选择适合自己的舞蹈种类进行展示，没有限制。在这一考核当中，表演时间在三分钟以内，考生可以穿自己准备的舞蹈服或练功服，所需背景音乐应该提前上传或考试时自己提供。
相关专题：舞蹈艺考
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