高三年级早起和熬夜哪个更有效率

对于所有经历过高三的人来说，对于高三总有这样一个印象，那便是时间不够用。那么高三年级早起和熬夜哪个更有效率呢？一起来看看吧！

高三年级早起和熬夜哪个更有效率

一般来说，哪些大学霸往往是选择早起，不会熬夜学习，而学习中等的同学，中等偏上的那一部分，往往是熬夜多一点，至于那些成绩特别不好的奇不早起也不熬夜，就那样放任自己。这只是两个比较普遍的现象，但是不同的人应该对应不同的策略。

高三年级在生活上的注意事项

1、睡眠对高考有多重要？

睡眠对记忆和思维会产生影响，睡眠的多少，会影响考生的竞技状态，充足健康的睡眠，可以使考生正常发挥水平，相反，如果睡眠质量不好，甚至时间严重不足，会使考生的水平大打折扣。有些考生以牺牲睡眠来延长学习的时间，往往收效甚微。早睡早起对备考来说更有效果。

2、生物钟要调整好

睡眠非常容易被干扰，人体有24小时生物钟，应该保证定点入睡，定点起床，如晚10点上床，早6点起床，特别是在临考的前几天，把生物钟调整到最佳状态尤为重要。睡眠的节律不能被打破，睡眠时间不能被分散成几段。生物钟会影响身体内分泌和神经周期的变化，对保证考生的竞技状态很关键。

3、考前放松心情

考生的情绪对睡眠的影响也很大，有些考生越临近考试的日期越紧张，觉得自己怎么还有好多东西不会，然后加班加点，紧张复习，即使躺在床上也难以入睡。其实，准备了这么久，这几天的努力对考试成绩的影响微乎其微，不如放下包袱，安心入睡，因为睡眠不足会影响正常发挥。